Ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben im Alter ist für viele Menschen ein erstrebenswertes Ziel. Doch gleichzeitig eröffnen sich mit zunehmendem Alter neue Möglichkeiten und Herausforderungen, die es zu meistern gilt. Doch glücklicherweise gibt es einige wichtige Dinge, die dazu beitragen, ein selbstbestimmtes Leben im Alter zu führen. Wir geben einen Überblick.
Die Wohnsituation anpassen
Wie und wo möchten wir im Alter einmal wohnen? Diese Frage stellen sich alle Menschen früher oder später. So spielt die Wohnsituation doch eine zentrale Rolle für ein selbstbestimmtes Leben im Alter. Es ist ratsam, frühzeitig darüber nachzudenken, ob die aktuelle Wohnform den Bedürfnissen im Alter entspricht oder ob Anpassungen sinnvoll und notwendig wären. Eine Möglichkeit wäre es, das eigene Heim seniorengerecht umzubauen. Da das aber nicht immer möglich ist, kommen weitere Optionen ins Spiel, etwa das Wohnen in einer seniorengerechten Wohnanlage, das Zusammenleben in einer Mehrgenerationen-WG oder auch die Unterstützung durch ambulante Pflegedienste.
Gesundheitliche Selbstfürsorge betreiben
Eine gute körperliche und geistige Gesundheit ist die Grundlage für ein selbstbestimmtes Leben im Alter. So sind regelmäßige ärztliche Untersuchungen enorm wichtig, ebenso eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung und geistige Aktivitäten. Bücher und Zeitschriften lesen, Rätseln, Gedichte auswendig lernen, Kopfrechnen und Co. können dazu beitragen, die Gesundheit zu erhalten und das Wohlbefinden zu steigern. Ein wichtiger Part zu einem selbstbestimmten Leben ist auch eine Patientenverfügung. Diese ermöglicht es, medizinische Entscheidungen im Voraus festzulegen, insbesondere in Bezug auf lebensverlängernde Maßnahmen und den Umgang mit schweren Erkrankungen. Heute lässt sich die Patientenverfügung online und ganz unkompliziert abschließen.
Soziales Netzwerk aufbauen und pflegen
Auch soziale Kontakte spielen eine entscheidende Rolle für ein erfülltes Leben im Alter. Es ist wichtig, ein soziales Netzwerk aufzubauen und zu pflegen. Zum einen ist das relevant, damit man nicht in die Alterseinsamkeit abrutscht und zum anderen, um genügend Unterstützung zu haben. Soziale Kontakte gibt es durch die Familie, Freundschaften, Nachbarn oder auch durch Gemeinschaftsaktivitäten. Hier lassen sich gemeinsame Interessen und gegenseitige Unterstützung finden, außerdem tagen sie dazu bei, sich verbunden und wertgeschätzt zu fühlen.
Im Alter aktiv bleiben
Ein selbstbestimmtes Leben im Alter bedeutet auch, die eigene Lebensgestaltung aktiv in die Hand zu nehmen. Nur so kann man auch selbstbestimmt leben, indem man sich eigene Ziele setzt, neue Herausforderungen annimmt und sich selbst weiterentwickelt. Das Lernen ist ein lebenslanger Prozess und endet nicht, mit dem Renteneintritt. Dies kann durch Weiterbildung, Reisen, kulturelle Veranstaltungen oder die Teilnahme an neuen Aktivitäten und Erfahrungen geschehen.